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Aromaterapia: problemi di insonnia o fatica ad addormentarsi?

Problemi di insonnia o fatica ad addormentarsi?

aromaterapia

Un rimedio naturale ed efficace arriva dall’Aromaterapia, ovvero dall’uso di oli essenziali, che attraverso l’olfatto arrivano direttamente e senza filtri della mente al sistema limbico con un messaggio pulito che agisce direttamente sulle emozioni.
Possono essere usati in diversi modi:
– alcune gocce sul cuscino e tra le lenzuola
– un paio di gocce in un fazzoletto da tenere vicino al letto
– 5 gocce in un diffusore di essenze


Ogni essenza ha delle proprietà specifiche, se ne può usare una soltanto o più insieme.
Per questo disturbo le più indicate sono:

GELSOMINO:
ansiolitico naturale del sistema nervoso, molto indicato negli stati ansiosi e negli sbalzi ormonali(sindrome premestruale)

LAVANDA:
olio essenziale dalle molte proprietà tra cui un effetto rilassante, particolarmente indicato per riequilibrare gli sbalzi d’umore.

MANDARINO o ARANCIO:
essenze particolarmente indicate per chi ha difficoltà ad addormentarsi. Il mandarino è molto delicato e indicato anche per i bambini (dopo 3 anni) che fanno fatica ad addormentarsi o a dormire.Efficace anche in casi di stress e stanchezza mentale.

CAMOMILLA: calmante per eccellenza,in particolar modo indicato chi non riesce a non pensare agli eventi negativi della giornata. Utile anche nei casi di emicrania dovuta a poco sonno o stress.

BERGAMOTTO: ottimo sedativo per gli stati di tensione, infatti agisce sul sistema nervoso calmando gli stati d’animo irrequieti. Rilassa e concilia il sonno.

Chi li ha provati, oltre ad aver notato la loro efficacia ha anche trovato che l’uso degli oli è diventata una piacevole abitudine.

Buon riposo 🙂

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